w domu

[...] dopiero 2 tydzien, a gdzie jeszcze do konca. Diety nie ma, bo na budowie robi. Mowil, ze pije duzo piwa, czasem wodke, a tak to kielbase z chlebem je i mleka duzo pije. I w domu zupa na obiad, czasem drugie danie. Hrhrhr. Jaka oxa dzis dobra? Dostep do: Balkana i Atoma. 50 tabsow Atoma kosztuje okolo 1,5 razy wiecej niz 20 tabsow Balkana, czyli [...]

[...] rozpisać też plan B i trenować na przemian. Drążek możesz też zamontować w suficie albo ścianie, jeżeli masz taką możliwość. Czemu nie chodzisz na siłownie tylko trenujesz w domu? Czy może będziesz rozbudowywał siłownie u siebie? W sumie dobrze, że zakupiłeś hantelki bo są większe możliwości niż sztangą, tym bardziej w domu. Łap może Ci się [...]

[...] zaraz na trening. Tak sie składa że mam od 16:30 do 17:30 matematyke dodatkową. Wiec o 17:30 wciągnę 100g gainera w drodze na siłkę Potem od razu po tren. 130g gainera i w domu po godzince kurak z makaronem Relacje o godzinie 20:00 lub troszkę później Dzisiejsza micha, raczej nie najlepsza... Ale nie najgorsza 8:20- 2jaja na twardo i 2 duże [...]

[...] można katać. Więc przesiadka z autobusów na jednoślada Właśnie rozmrażam pierś z kuraka. Około 16:30 sobie zjem. Potem od 17:15 do 18:15 mam korki z polaka. O 18:30 będę w domu, zjem coś delikatnie i o 19:40 wyjadę na trening bjj. Trening mam od 20:00 do 21:15. Ogólnie to starszy ogarnął bilety na KSW 16 w pierwszych rzędach !!! Plany na [...]

Gratulacje dla zwycięzcy. Siłka w domu to za***ista sprawa. Jeszcze nie skończysz ostatniej serii a już ryż gotujesz na posiłek po treningowy sicilia sog dla Ciebie.

[...] jeszcze raz, połączenie S&S oraz KBM wspomaga się wzajemnie. Teraz planuję powoli dochodzić do kolejnego celu, a mianowicie Sinister. Tak się składa, że Bestii nie mam w domu, i jest to bardziej odległy zakup, więc Siłę do tego celu będę budował powoli i systematycznie. Póki co 2x32kg turniejówek planuję zakupić, ale nie wcześniej niż na [...]

[...] razem, innego wyjścia nie widzę :-) Po południu jadę na szkolenie z nadzieją, że będę tam miała co jeść, dobrze że to tylko jeden dzień %-) Wrócę jutro prosto na imprezę w domu - jakieś 3/4 mojej rodziny pracuje albo pracowało na kopalni, a że Barbórka (moja Mama) to impreza u nas tradycyjnie. Mama od poniedziałku gotuje i piecze, tyyyyle [...]

[...] czasem 3 jak się uda. Co o tym sądzicie, fotki będę wstawiał za trochę, i rozpiski z jedzenia na ten tydzień. Wygodniej mi trzymać się 5 posiłków, śniadanie :5:30 w domu, 2,3,4 posiłek w pracy, 18:30-19:00 zaczynam trening, 20:30-21:00 5 posiłęk w domu jako potreningowy i ostatni, kładę się koło 23:00. Godziny treningu nie ruszę, taka [...]

Może warto sobie w domu robić sesje rozciągające i mobilizujące dwójki. 10 minut dziennie i można poprawić stan rzeczy.

Zaniedbując, problem tylko się powiększy także warto poświęcić 5-10min na mobilizacje nawet kosztem treningu, na siłowni, jeśli w domu nie masz czasu.

Zawsze było jakieś siłowniane g**** typu techno. Teraz będe ćwiczyć w domu i nie wiem co puszczę Może Apocaliptica? Zobaczymy.

ja to dzisiaj ugotowalem sobie ostatnie 3 jajka jak bylem sam w domu, pozniej przyszla starsza i zaczyna robic obiad... i nagle slysze: Marcin, gdzie sa jajka i byly kotlety bez jajka i wyszly poprostu za***iscie az sie starsza zdziwila

FBW w domu raczej nie zrobisz z takim obciążeniem... Możesz zrobić FBW na siłowni a uzupełnić treningiem np. obwodowym lub domatora w domu raz w tygodniu. Pzdro Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-06-03 22:16:40

a jak jestem w domu i mam 6 dni przerwy i zaczynam robić brzuszki to przy 3 ej seri, przy około 8 powtórzeniu Robisz brzuch i po treningu i w domu?

[...] + tłuszcze = normalny obiad po treningu jem 2 kromki ciemnego chleba + szynke+ jajko i warzywa. może lepiej by było gdybym od razu po treningu jadła banana, a potem w domu piła tylko odżywkę białkową + mleko ?? trening kończe ok 19, spać chodze o 22. planuje kupić sobie spalacz, wtedy może coś poleci z tego mojego wielkiego cielska. czy [...]

[...] sylwetka ze mną robi! Drugie miejsce Anchy - wyrzeźbiona sylwetka jędrne ciało, nietrzęsące się jak galaretka Mogę na jej zdjęcie patrzeć godzinami bo sylwetka bombowa jak w domu z talibami %-) Zaraz za Anchy, Sylwia z brzuchem jak marzenie od razu przechodzi ochota na niezdrowe jedzenie teraz tylko trening, dieta ułożona oby tylko móc wyglądać [...]

[...] ćwiczenia z ciężarami. Przez jakieś dwa miechy ćwiczyłem programem 5x5 na siłce, potem skupiłem się na kalistenice z obciążeniem. Od przyszłego tygodnia zaczynam ćwiczyć w domu splitem (zawsze robiłem FBW). Na razie oprócz poprawy sprawności w ćwiczeniach kalistenicznych cel to zwiększenie masy mięśniowej... No i dopiero jestem w trakcie [...]

[...] może dlatego plan był dziwny. W sumie to chyba zmienię dwie rzeczy w tym planie - będę podciągać się z obciążeniem, no i nie wiem jak z mc - teraz, jak znowu ćwiczę w domu, na sztangę mogę załadować maksymalnie 90kg, na siłowni ćwiczyłem ze 100kg (chociaż dla 6x6 może będzie w sam raz, zobaczę). Tutaj koleś robi mc na jednej nodze [...]

ładnie a jacuzzi zayebiste, w domu bym chciał + saune jeszcze:-D

Temat obszerny o glicerynie jest w dziale olimpa albo i był, musisz poszukać, jakiś czas temu to była, na siłownie pomysł ok, na BJJ już nie, moze Cię spompować, poczytaj o skutkach ubocznych tj biegunka po glicerynie, należy przetestować w dzień nietreningowy najlepiej w domu %-)